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La synergie entre sport & massage

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• Récupération optimisée : après un effort sportif, un massage peut réduire les douleurs musculaires, prévenir les blessures et améliorer la souplesse.

• Préparation physique : avant une activité sportive, un massage stimulant peut activer la circulation et échauffer les muscles.

• Equilibre corps & esprit : le sport renforce le corps, & le massage apaise l’esprit, créant un équilibre global.

 

C’est pourquoi, accompagné de Nicolas, coach sportif qualifié (voir son site),

je vous propose de combiner les deux avec ce pack « effort & réconfort ». 

Il porte bien son nom ? 😉

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Coaching sportif personnalisé

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• Evaluation initiale :

  • Bilan physique & objectifs

  • Analyse des besoins spécifiques (force, endurance, souplesse, perte de poids, etc.)

• Programme d’entraînement sur mesure :

  • Séances adaptées au niveau & aux objectifs

  • Suivi régulier pour évaluer les progrès

  • Conseil sur l’alimentation & la récupération (indissociable des entraînements)

• Séances variées :

  • Prise de force à l’aide de machines guidées ou à poids libres

  • Cardio-training, renforcement musculaire, HIIT, pilate/stretching

  • Préparation physique ciblée pour éviter les blessures

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Séances de massage adaptées

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• Massage post-entraînement :

  • Pour soulager les tensions musculaires & réduire les courbatures

  • Techniques de massage sportif (pétrissage, drainage, étirements passifs)

  • Madérothérapie (sportif ou minceur)

• Massage pré-entraînement :

  • Activation musculaire & stimulation de la circulation pour de meilleures performances

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Modalités

 

Durée du pack : 1, 3, 6 ou 12 mois suivant votre objectif.

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Inclus :

• 1 à 3 séances de coaching sport par semaine

• 1 (ou 2) massage hebdomadaire ou bi-mensuel selon les besoins

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Bonus :

• des conseils nutritionnels

• des check-in mensuel avec Nicolas & Candice

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Avantages :

• Amélioration rapide des performances grâce à une approche globale du corps dans son ensemble : que l’objectif soit de prendre en masse ou de perdre du poids

• Un accompagnement adapté à VOTRE besoin, aucune séance virtuel (à bannir)

• Réduction du risque de blessures grâce à une récupération encadrée

• Meilleur gestion du stress & du bien-être mental, confiance en soi

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Détails :​

• Le tarif dépend du nombre de séances & des options ajoutées.

• Le pack peut être pris en DUO : le tarif sera alors réduit puisque les séances de coaching & les bilans se feront en DUO.

• Les séances de coaching sportif pourront se faire à domicile chez vous, ou en club

• Les séances de massage se feront à mon local à la Biocoop La Bégude.

 

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N’hésitez pas à me contacter ou à contacter Nicolas, pour un devis personnalisé & sans engagement.

 

Nicolas & Candice